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抑郁治疗中心

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详细介绍

    【抑郁治疗中心】:怎样摆脱抑郁症?摆脱抑郁症的方法主要有以下几种:


广东11选5走势图  一、尝试着多与他人接触和交往,不要单枪匹马、独来独往:尽量多参加一些社会活动,如参观、访问、演讲等等,循序渐进地进行体育锻炼,摆脱抑郁症的方法可以是多看看轻松幽默的电影、电视或书籍,多听听音乐,根据兴趣爱好而定,切忌因为做事而做事。


  二、多晒太阳,用阳光驱散忧郁的愁云:平时的生活中,抑郁症患者可以出来多晒晒太阳,因为阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧,爱的阳光,会使忧郁的病魔远离人间,这也是摆脱抑郁症的方法。

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  三、患者在没有与重要知情人商量之前,尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。除此之外,摆脱抑郁症一定要注意在日常生活中要保持心态平和,不要急躁,坦然地面对自己的病情。


  四、丰富自己的生活,积极地进行情绪调节:一个人抑郁了,就会对什么都失去信心。因此抑郁症患者要注意丰富自己的生活,适当调节情绪。当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时,就拥有了许多转移不良情绪的途径,如情绪抑郁时,可以去远足、郊游、爬山、游泳,亦可投入自己的爱好中,暂时忘却尘世的烦恼,这也是一种摆脱抑郁症的方法。


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